Coach à Lyon pour gérer vos émotions

Améliorez votre intelligence émotionnelle en téléconsultation et à Lyon

Coach mental, je vous aide à appréhender les éléments qui régissent le fonctionnement de vos émotions afin de trouver des solutions adéquates

Le contexte : il s’agit de la situation dans laquelle vous pouvez vous situer, telle que l'attente avant un entretien d’embauche.
L'objet de votre attention : il s’agit de se concentrer sur les aspects négatifs comme des questions difficiles plutôt que sur les opportunités positives.
L’évaluation personnelle de la situation : elle peut prendre une tournure catastrophique, par exemple, " Si je ne peux pas répondre à telle question, je ne serai pas recruté ".
La réponse émotionnelle : elle peut être à la fois physique et comportementale, telle que la transpiration des mains, la fréquence cardiaque élevée et la tension abdominale.

J’adopte un processus efficace pour vous aider à contrôler vos émotions, en me basant sur 5 éléments essentiels :

Reconnaissance	Prenez conscience de vos émotions. Identifiez ce que vous ressentez, que ce soit de la colère, de la tristesse, de la joie ou de la peur.
Acceptation	Acceptez vos émotions sans les juger. Comprenez qu'elles sont normales et font partie de votre expérience humaine.
Analyse des déclencheurs	Identifiez ce qui a provoqué vos émotions. Comprenez les situations, les pensées ou les interactions qui ont conduit à ces sentiments.
Auto-régulation	Développez des techniques pour réguler vos émotions.
Communication	Exprimez vos émotions de manière appropriée et respectueuse.
Action	Identifiez des actions positives pour résoudre les problèmes ou les préoccupations qui ont déclenché vos émotions.
Suivi	Évaluez régulièrement vos progrès dans la gestion de vos émotions et ajustez votre approche si nécessaire.

Pour plus d’informations sur mon coaching en gestion d’émotions, contactez-moi.

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